Salute

La sudorazione è un processo fisiologico fondamentale che il nostro corpo utilizza per regolare la temperatura interna, specialmente durante i mesi estivi o in presenza di temperature elevate. Tuttavia, per molte persone la sudorazione può diventare eccessiva, causando disagio, imbarazzo e, in alcuni casi, anche problemi di salute. Questo fenomeno, noto come iperidrosi, può essere … Leggi tutto

La vitamina D è un elemento fondamentale per la salute umana, coinvolta in numerosi processi fisiologici, tra cui l’assorbimento del calcio, il rafforzamento delle ossa e il corretto funzionamento del sistema immunitario. Spesso si parla di integrazione con supplementi, ma secondo la Società Italiana di Endocrinologia è possibile aumentare i livelli di vitamina D anche … Leggi tutto

Giugno segna l’inizio dell’estate, con giornate più lunghe e temperature più miti. Tuttavia, il cambio di stagione può portare con sé anche un aumento dello stress, dovuto a nuovi ritmi, impegni lavorativi e cambiamenti nelle abitudini quotidiane. Gli psicologi sottolineano quanto sia importante iniziare la giornata con una colazione equilibrata, non solo per il benessere … Leggi tutto

La fame nervosa nel pomeriggio è un fenomeno molto comune che spesso mette a dura prova la nostra forza di volontà e la capacità di seguire un’alimentazione equilibrata. Quante volte, infatti, ci siamo trovati davanti al distributore automatico o al frigorifero in cerca di qualcosa da sgranocchiare tra una riunione e l’altra? Questo impulso a … Leggi tutto

La salute degli occhi è una priorità fondamentale, soprattutto nei mesi estivi quando l’esposizione ai raggi solari raggiunge il suo picco. Giugno segna l’inizio della stagione più luminosa dell’anno e, secondo l’Associazione Italiana di Oculistica, è il momento ideale per adottare strategie preventive che includano non solo l’uso di occhiali da sole, ma anche una … Leggi tutto

Il gonfiore alle gambe durante i mesi estivi è un disturbo molto comune, soprattutto tra le donne, ma può interessare chiunque. Le temperature elevate, l’umidità e uno stile di vita sedentario possono peggiorare la circolazione venosa, favorendo la comparsa di edema, sensazione di pesantezza e stanchezza agli arti inferiori. I flebologi, specialisti nella salute delle … Leggi tutto

L’estate porta con sé giornate più lunghe, temperature elevate e una naturale predisposizione a cambiare le proprie abitudini alimentari. In questa stagione, la digestione può diventare più lenta e laboriosa a causa del caldo, che tende a rallentare i processi metabolici e a ridurre l’appetito. Secondo i gastroenterologi, scegliere con attenzione cosa portare in tavola … Leggi tutto

La salute della memoria è una delle principali preoccupazioni quando si parla di benessere cerebrale, soprattutto con l’arrivo dell’estate e l’aumento delle temperature. Secondo la Società Italiana di Neurologia (SIN), il mese di giugno rappresenta un periodo particolarmente delicato per la mente: il caldo, i cambiamenti di routine e lo stress possono influire negativamente sulle … Leggi tutto

La pressione alta, o ipertensione, è una delle condizioni più comuni che colpiscono la popolazione adulta, soprattutto durante i mesi estivi quando le temperature salgono. Il caldo può infatti rappresentare un rischio aggiuntivo per chi soffre di pressione alta, rendendo fondamentale adottare strategie efficaci per mantenerla sotto controllo. In questo articolo, esploreremo le migliori bevande … Leggi tutto

Dormire bene è fondamentale per la salute fisica e mentale. Molte persone, però, faticano ad addormentarsi o a mantenere un sonno profondo durante la notte. Spesso, la soluzione può trovarsi anche nella scelta degli alimenti da consumare prima di andare a letto. Recentemente, la Federazione Medici del Sonno ha pubblicato una guida aggiornata che individua … Leggi tutto

Giugno segna l’inizio dell’estate, un periodo spesso associato a leggerezza e spensieratezza. Tuttavia, non tutti vivono questo mese con serenità: il cambio di stagione, gli impegni lavorativi e le aspettative sociali possono aumentare lo stress mentale. Secondo gli psicologi, uno dei modi più efficaci per gestire lo stress in questo periodo è dedicarsi ad attività … Leggi tutto

Il benessere cardiovascolare rappresenta una delle principali preoccupazioni per la salute dopo i 60 anni. In questa fase della vita, il cuore e i vasi sanguigni diventano più vulnerabili a patologie come ipertensione, arteriosclerosi, infarto e scompenso cardiaco. Adottare un regime alimentare corretto e bilanciato è fondamentale per prevenire tali rischi e mantenere il cuore … Leggi tutto

La ricerca della pancia piatta è un obiettivo comune, soprattutto con l’arrivo dell’estate e l’aumento delle temperature che spingono a indossare abiti più leggeri. Tuttavia, ottenere una pancia piatta non significa necessariamente sottoporsi a diete drastiche o allenamenti estenuanti. Secondo i nutrizionisti, un’alimentazione equilibrata e la scelta di alimenti di stagione possono aiutare a ridurre … Leggi tutto

L’estate è la stagione in cui la pelle è maggiormente esposta ai raggi solari, al caldo, al vento e all’umidità. Questi fattori, se non gestiti correttamente, possono compromettere la salute cutanea, favorendo disidratazione, irritazioni, comparsa di macchie e invecchiamento precoce. Per questo, la routine serale assume un ruolo fondamentale nella protezione e nel mantenimento della … Leggi tutto

I cali di energia nel pomeriggio sono una realtà comune per molte persone, sia che lavorino in ufficio, che studino o che si dedichino ad attività domestiche. Questa sensazione di stanchezza improvvisa, spesso accompagnata da difficoltà di concentrazione e desiderio di zuccheri, può compromettere la produttività e il benessere generale. Negli ultimi anni, diversi dietisti … Leggi tutto

L’estate è una stagione attesa da molti per il clima mite, le giornate lunghe e le vacanze. Tuttavia, il periodo estivo porta anche nuove sfide per il nostro organismo: caldo intenso, cambiamenti nelle abitudini alimentari, maggiore esposizione al sole e viaggi frequenti possono mettere a dura prova il sistema immunitario. Secondo la Società Italiana di … Leggi tutto

Un sonno profondo e ristoratore è fondamentale per il benessere fisico e mentale. Tuttavia, molti italiani soffrono di disturbi del sonno che compromettono la qualità della vita. L’Associazione Italiana di Medicina del Sonno (AIMS) ha sviluppato un metodo specifico per migliorare la routine serale e favorire il sonno profondo, basato su evidenze scientifiche e pratiche … Leggi tutto

La pressione bassa, o ipotensione, è una condizione che può manifestarsi con maggiore frequenza durante la primavera. I cambiamenti climatici tipici di questa stagione, come l’aumento delle temperature e l’instabilità meteorologica, possono infatti influenzare la circolazione sanguigna e portare a una diminuzione dei valori pressori. Questo fenomeno, seppur spesso sottovalutato, può causare sintomi fastidiosi come … Leggi tutto

Rinforzare le ossa dopo i 50 anni è una priorità fondamentale per mantenere una buona qualità della vita e prevenire patologie come l’osteoporosi. Secondo la Società Italiana di Osteoporosi, del Metabolismo Minerale e delle Malattie dello Scheletro (SIOMMMS), con l’avanzare dell’età, la densità ossea tende a diminuire, esponendo uomini e donne a un rischio maggiore … Leggi tutto

La ritenzione idrica è un disturbo molto comune, soprattutto nei mesi più caldi come giugno, quando il caldo e l’umidità possono accentuare la sensazione di gonfiore e pesantezza alle gambe, alle caviglie e persino alle mani. Si tratta di un accumulo eccessivo di liquidi nei tessuti del corpo che può essere causato da diversi fattori, … Leggi tutto

La digestione lenta è un disturbo che affligge molte persone, soprattutto durante la stagione estiva. Le temperature elevate, i cambiamenti nelle abitudini alimentari e uno stile di vita meno regolare possono influire negativamente sulla funzionalità digestiva, causando sensazioni di pesantezza, gonfiore, sonnolenza e malessere generale dopo i pasti. In questo articolo analizzeremo le cause della … Leggi tutto

Bere caffè è un’abitudine quotidiana per milioni di persone in tutto il mondo. Ma cosa succede davvero al nostro organismo se consumiamo tre tazzine di caffè ogni giorno? Questo articolo approfondisce gli effetti di questa quantità di caffè sulla salute, analizzando benefici, rischi e consigli pratici per godersi questa bevanda senza eccessi. I benefici del … Leggi tutto

Il colesterolo alto rappresenta uno dei principali fattori di rischio per le malattie cardiovascolari, tra cui infarto e ictus. Ridurre i livelli di colesterolo nel sangue è dunque fondamentale per proteggere cuore e arterie. Se ti stai chiedendo se sia possibile vedere risultati già in una settimana, la risposta è sì: adottando un piano alimentare … Leggi tutto

La stanchezza che si manifesta dopo pranzo è una sensazione che accomuna molte persone. Spesso viene attribuita a un calo fisiologico naturale, ma in realtà le scelte alimentari che facciamo a mezzogiorno possono influenzare in modo significativo il nostro livello di energia. Alcuni cibi, insospettabili, possono essere i veri responsabili di quella sonnolenza che ci … Leggi tutto